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放松心情去上学

发布日期:2021-06-24 07:26   来源:未知   阅读:

  www.xzc3.com.cn,小萱被妈妈带到未成年人成长指导中心来的时候,文文静静,低着头,一言不发,偶尔用眼睛瞟我一下。我示意她们娘俩坐下。妈妈打开了话匣:孩子前几天还好好的,每天上午很晚才起床,然后就是上网聊天,中午再睡个觉,下午看看电视剧或者去游泳。这几天吧,要开学了,我提醒她检查检查作业。这倒好,从前天开始,她突然说全身没有力气了,特别困,想睡觉,而且经常说头疼,身体不舒服,火气还特别大。我带她到医院里检查了,各项指标都没啥问题,我琢磨,是不是这个孩子得了什么抑郁症……妈妈说着说着快要哭了。

  妈妈离开咨询室后,小萱活络起来。她告诉我,她小学里成绩属中上游,现在小学毕业要升初中了。小升初考试时,为了取得一个比较体面的成绩以便给初中老师留下好印象,她和父母都铆足了劲。暑假开始的时候,她觉得很放松,很随意,父母也不盯着她学习了。现在假期马上要结束了,她又要面临入学、结认新的老师和同学,这让她感到很紧张,晚上也经常做梦,梦见自己到了一个陌生的地方,碰到了一些不认识的老师和同学,然后被逼着参加一个考试,可是试卷上的题目她一条都看不懂,同学们都在嘲笑她,她哭了,然后醒了……

  根据我的知识和经验,我做了一个预判:小萱的情况是因为新生入学压力而产生的一系列情绪和行为反应,也就是心理学上所说的“入学适应性焦虑”。

  入学适应性焦虑,是指新生入学时,由于缺乏对新的环境、学习和身心变化的心理适应能力,而预料将有某种不良后果或威胁出现,从而产生的以担忧和恐惧为主要特征的一系列不良情绪感受。入学适应性焦虑在刚入幼儿园的小朋友身上出现的非常多,在小学、初中或者高中新生中也可能出现;年幼的孩子往往以哭闹、抓住父母不放等形式表现出来,年长的孩子则会像小萱一样,以多种方式表达出来:忧虑、担心、害怕、烦燥、易怒,心情不好,作业完不成又不想写作业,抱怨父母太唠叨,容易跟父母起争执,特别想睡觉或者做恶梦,也有的孩子可能会出现一些头痛、胃疼,医学检查未发现任何问题。

  了解情况后,我把妈妈重新请进了咨询室,进一步沟通了小萱其他方面的一些情况。最后,我说,根据我的判断,小萱并没有患抑郁症,这个你放心,她之所以出现这种情况,我认为是她的心理压力导致的。接着,我向她解释了“入学适应性焦虑”,并且告诉她:孩子入学,家长首先不要焦虑,不要一味、盲目地指责孩子懒惰、不收心、不自觉,认为孩子这个没做好,那个不顺眼,这会让孩子产生更大的心理压力。其次,要做一个用“心”的家长。比如在升学前,找个时间主动和孩子沟通,倾听一下孩子的心声,对新学校的认识,对师生关系的看法,对未来的想法,询问孩子需要一些什么帮助。最后,父母也可以和孩子共同举行一些有意义的小活动,以此来宣告暑期的结束和新学期的开始。

  接着,我给小萱也做了一些心理辅导:首先就是调整身体形态,这是调整思维的最快途径。要想把原来的思维通道阻断,尽快从迷恋的网络、电视中撤离出来,可以从改变身体形态开始,在保证安全的情况下,走出去,购置一些学习用品,为新学期做准备。其次,主动检查一下老师布置的作业,查漏补缺,尽量及时完成。如果你在暑期结束之前保质保量地完成作业,会给你减压不少。第三,用一些时间对暑期生活作一些书面的回忆和总结,并且对未来的学习生活作一些规划,写下你的短期目标、中期目标以及长远目标。第四,将你的生物钟慢慢地调整过来,以适应开学后的学习状态。

  针对小萱的梦,我给出了一些建议。我说,你担心跟老师和同学处不好关系,可能在你的潜意识里就认为,老师应该是什么样的人,比如说喜欢好同学,不喜欢差同学;喜欢有钱的、漂亮的等;而同学是不好接近的,是排他的,是勾心斗角、互相攀比的等等。你的这种心理预设让你对融入集体,开始新的学习生活产生很大的压力。如果是这样,你不妨先把这些心理预设放下或者调整一下,以一种开放、积极的心态去接纳自己的老师和同学,接纳自己未来的学习生活。· 2020-23年中国月饼机行业投资前景及策略咨询报告